Śpij siedem godzin - ani mniej, ani więcej

dodano: 27/09/2007 20:37 • komentarze: 3 • odsłony: 5327 • kategoria: Medycyna/Człowiek • dodał: Simon

Śpij siedem godzin - ani mniej, ani więcejSiedem godzin na dobę - taka jest zdaniem brytyjskich naukowców optymalna ilość snu. Osoby, które śpią więcej lub mniej, częściej chorują na serce.

Lekarze przez osiem lat śledzili zwyczaje ponad dziesięciu tysięcy brytyjskich urzędników. Podczas analizy wzięli pod uwagę takie czynniki jak wiek, płeć, stan cywilny, ilość ćwiczeń fizycznych i palenie papierosów.

Wyniki wskazują, że ci, którzy śpią pięć godzin na dobę, dwa razy częściej zapadają na choroby krążenia. Ponadto cierpią na nadwagę, cukrzycę i nadciśnienie. Z kolei więcej niż siedem godzin snu na dobę także ma negatywny wpływ na stan zdrowia, choć nadmierna senność może nie być przyczyną, a oznaką takich dolegliwości jak nowotwór czy depresja.

Według ekspertów, zapotrzebowanie na sen jest jak rozmiar buta: każdy ma swój i kto nie zwraca uwagi na szczegóły, ten ponosi konsekwencje.

źródła: Autor: Rafał Motriuk / IAR
Zobacz co sądzą o tym inni:
dodał: eska25k1 data: 2009-01-03 21:41:46
JA śpię 7 godzin bo tylko tyle mam na to czasu i czuje się świetnie
dodał: Gieksiarz1964 data: 2009-07-26 20:13:07
jak śpie 7 godzin to czuje sie dobrze a jak dłużej to do dupy :/
dodał: Shadow data: 2010-05-22 01:52:46
Hmmm śpię po 3, czasami 2 godziny dziennie, a w weekendy do nawet do 12. Mam nadciśnienie, nieunormowane bicie serca i prawdopodobnie cukrzyce (wczoraj robiłam wyniki)także coś w tym jest, ale wątpię jakoby tylko to miało wpływac na te choroby. Owszem może to byc jeden z wielu czynników.
Aby mieć możliwość komentowania, musisz być zalogowany. Nie masz konta? Zarejestruj się!
nieznane.pl Bądź na bieżąco! Subskrybuj nasz kanał RSS.Statystyki This Page Is Valid XHTML 1.0 Transitional :: ©2007-2009 nieznane.pl ::